NIE MASZ CZASU CIĄGLE GOTOWAĆ?

NIE MA SPRAWY! 🙂

Nie masz czasu ani ochoty, aby codziennie spędzać całe godziny w kuchni?
Chcesz jeść zdrowo, ale brak Ci pomysłów na błyskawiczne i smaczne posiłki?
Masz dość gotowych diet, które wymagają codziennego przyrządzania kilku skomplikowanych, dziwnych posiłków, i jeżdżenia przez pół miasta po egzotyczne składniki?
Nie chcesz wiecznie czuć, że jesteś „na diecie”, pełnej ograniczeń i restrykcji?
Chcesz jeść po prostu „normalnie”, jak człowiek?

Dieta „Nie Mam Czasu” 1500, 1750, 2000, 2250 lub 2500 kalorii z jadłospisem na cały tydzień rozwiązuje wszystkie takie problemy i została stworzona specjalnie z myślą o osobach zajętych, które chcą jeść normalnie, smacznie i nie marnować połowy życia na gotowaniu.

RÓŻNE KALORYCZNOŚCI – TE SAME POSIŁKI PODSTAWOWE = DIETA IDEALNA DLA PAR!

(odpowiednie warianty kaloryczności wybierz na ostatnim etapie zamówienia)

W KUCHNI SPĘDZISZ JEDYNIE 3 GODZINY ŁĄCZNIE PRZEZ CAŁY TYDZIEŃ – bo życie jest od tego, żeby z niego korzystać, a nie „stać przy garach 🙂
MOJE WŁASNE AUTORSKIE PRZEPISY – sprawdzone w praktyce, smaczne, życiowe, logicznie połączone w całość
OKOŁO 25% BIAŁKA W DIECIE – czyli zdecydowanie więcej niż w standardowych dietach „odchudzających” i dokładnie tyle, ile powinno się w diecie znajdować, aby zabezpieczyć masę mięśniową podczas redukcji i zapewnić sytość na dłużej.
IDEALNA DIETA DLA ZAPRACOWANYCH - większość posiłków jest przygotowywana z wyprzedzeniem na 2 dni.
BŁYSKAWICZNE I PROSTE GOTOWANIE - Przyrządzanie posiłków zajmuje dosłownie chwilę, nawet obiad na 2 dni zrobisz w maksymalnie 30 minut.
POPULARNE DANIA – oparte na posiłkach, które Polacy lubią jeść na co dzień – znajdziesz tu i kanapki i jajecznicę i kotleciki mielone. Będą smakować również innym domownikom, dzięki czemu cała rodzina może wreszcie razem wspólnie jeść, a Ty nie będziesz czuć, że jesteś na diecie 🙂
OGÓLNIE DOSTĘPNE I NIEDROGIE PRODUKTY - dieta jest oparta na zwykłych, popularnych produktach, dostępnych w każdym sklepie, aby oszczędzić nie tylko Twój czas ale i pieniądze.
NIE MARNUJEMY!!! - plan został przygotowany tak, aby wszystkie produkty spożywcze o krótkim terminie przydatności do spożycia zostały wykorzystane w całości w ciągu tygodnia – nic się nie zmarnuje.
JADŁOSPIS NA 1 TYDZIEŃ (Z WARIANTAMI), OPRACOWANY I PRZELICZONY RĘCZNIE – nie korzystam z żadnych, bardzo ostatnio popularnych, automatycznych programów do układania diet. Owszem, potrafią one nadzwyczaj ułatwić życie autorom jadłospisów i dietetykom: pozwalają jednym przyciskiem z automatu wygenerować kompletną dietę, czyli praktycznie bez wysiłku. Niestety potrafią też mocno utrudnić życie klientom.
Na przykład: program generuje rozpiskę, w której w liście składników do posiłków znajdujesz absurdalne proporcje składników, takie jak 37,5 gramów ryżu, czy też 1 i 1/5 łyżki nasion słonecznika, albo 0,6 opakowania serka wiejskiego…. Dlaczego? Cóż, między innymi dlatego, że program obliczył, że dokładnie tyle musi być, aby zachować podaną przez „autora” idealną kaloryczność i ilość makroskładników w danym posiłku i całej diecie. Nie wiem jak Ty, ale ja nie chciałabym dostać takiej „diety” i pieczołowicie odmierzać 0,6 opakowania serka, więc ułożyłam dla Was normalny, prosty jadłospis ze składników łatwo policzalnych 🙂
PROSTY PLAN - dieta składa się z 3 szybkich posiłków i 1-2 błyskawicznych przekąsek dziennie, co dodatkowo skraca czas przygotowania jedzenia.
OBLICZONE KALORIE I SKŁADNIKI - każdy posiłek ma dokładnie policzone kalorie oraz makroskładniki (białko, tłuszcze, węglowodany), a także sumaryczne wartości dla każdego dnia. Wszystko masz pod kontrolą!
WARIANTY I MODYFIKACJE, W TYM WEGETARIAŃSKIE - Do większości posiłków/przekąsek są proponowane modyfikacje i inne warianty tego konkretnego dania, aby jak najbardziej trafić w Twój gust, a także opcje wegetariańskie (bez mięsa, w tym mięsa ryb).
PEŁNA LISTA ZAKUPÓW - dla ułatwienia, znajdziesz tu kompletną listę zakupów na cały tydzień, w podziale na kategorie produktów
ZBILANSOWANA, ZDROWA DIETA - plan zawiera optymalne ilości niezbędnych makroskładników i mikroskładników.